Spánok
- Podrobnosti
- Zdravie a životný štýl »
- Životný štýl
- Napísal: Wellnesskupele.sk
- Prečítané: 4181x
Najnovšie články z kategórie
Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...
Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného...
Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60....
Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať...Najčítanejšie články z kategórie
Mnoho funkcií organizmu podlieha rytmickým zmenám, ktoré sú ovládané z vonka tzv. biologickými časovačmi. Patrí k nim slnečné svetlo,... Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať... Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60.... Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného... Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...
Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať tak prebdenú noc. Telo sa vám za to pomstí.
Čo sa deje počas spánku v tele?
Naše oči sa pohybujú sprava doľava a zase späť. Po niekoľkých minútach, v prípade, že neexistujú komplikácie, upadneme do hlbokého spánku. Niektoré oblasti mozgu ukončia svoju prácu. Pohyby očí ustanú. Naša telesná teplota klesne o pol stupňa.
Krv transportuje teplo z vnútra tela von na kožu, ktorá funguje ako chladič a uvoľňuje teplo. To môže dokonca viesť k poteniu - telo sa snaží zbaviť prebytočného tepla. Srdce bije pokojnejšie, klesá krvný tlak. Hormón melatonín riadi telo tak, aby zastavilo svoje výkonové sústavy.
O ďalších 20 minút neskôr sme v prvej fáze hlbokého spánku - plní rastového hormónu. Deti kúsok vyrastú, hoja sa rany, tvorí sa nová krv, kožné tkanivo, všade niečo rastie. Imunitný systém sa posiluje, telo vytvára protilátky.
Dôležité veci sa dejú taktiež v mozgu. Nervové bunky si ukladajú naučené do dlhodobej pamäti. Učenie v spánku naozaj funguje! Teraz sme v hlavnej fáze relaxu.